Bu videoda baş duruşuna gitmek için gerekli hazırlığı yaptıktan sonra nasıl güvenle poza gireceğinizi anlatıyorum. Yanınızda bir sandalye olsun, duvara yakın bir yere yerleşmek iyi olabilir, gerektiğinde hemen matı çekmek için :)

Bu uygulama hislere, beden duyumlarına odaklanarak belirli bir ajandayı takip etmeden hissedildiği gibi hareket etmeyi destekler. Ana getirir, bedenle iletişimi güçlendirir. Sinir sistemini regule etmek için destekleyici, kendinle barış içinde olma haline yaklaştıran bir pratiktir.

Omuzları pratiğinizin başında ya da gündelik yaşamda ısıtmak, hareketlendirerek rahatlatmak için etkili bir seri.

Merhaba! 10 dakikalık bir akışla basit ve etkili bir seri. Bel ve kalçayı rahatlatıp üst bacakları güçlendirerek dizlere nefes aldıralım :) lütfen nasıl geldiğini bana yazın.. Hareketleri istediğiniz kadar tekrar edebilirsiniz, sağ ve solda aynı sayıda yapmayı unutmayın! :))

Bu videoda baş duruşuna gitmek için gerekli hazırlığı yaptıktan sonra nasıl güvenle poza gireceğinizi anlatıyorum. Yanınızda bir sandalye olsun, duvara yakın bir yere yerleşmek iyi olabilir, gerektiğinde hemen matı çekmek için :)

Bu uygulama hislere, beden duyumlarına odaklanarak belirli bir ajandayı takip etmeden hissedildiği gibi hareket etmeyi destekler. Ana getirir, bedenle iletişimi güçlendirir. Sinir sistemini regule etmek için destekleyici, kendinle barış içinde olma haline yaklaştıran bir pratiktir.